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Holen Sie sich den perfekten Trainingsplan für Ihr Gedächtnis!

„Sich regen bringt Segen“ – das gilt gerade dann, wenn es sich um geistige Betätigung handelt, denn jede Bewegung zählt, auch für das Denken. Unser Gehirn ist keine Maschine, die ohne weiteres läuft und läuft und läuft... genauso wie unsere Muskeln und unser Herz benötigt die Denkzentrale Pflege und Training, damit wir auch in stressgeladenen Situationen mental auf der Höhe bleiben.

Unübertroffene Fitnessgeräte für den Kopf befinden sich in den Armen und Beinen! Wer seine Muskeln bewegt, lernt besser, denkt effizienter und lässt graue Zellen wachsen. Ob Tanzen, Turnen, Tischtennis oder einfach tägliche Spaziergänge – Bewegung hilft der Durchblutung unseres Gehirns auf die Sprünge. Und mehr Blut bedeutet mehr Sauerstoff und damit eine bessere Versorgung. Sport lässt sogar neue Nervenzellen im Gehirn entstehen. Die neuen grauen Zellen sprießen im Hippocampus, dem für das Lernen entscheidenden Teil des Hirns.

Ebenso wirkt sich gute Ernährung deutlich aufs Hirn aus, denn Essen ist geradezu essentiell für die Leistung der grauen Zellen. Unser Denkorgan ist extrem energiehungrig: Obwohl es nur etwa zwei Prozent unseres Körpergewichtes ausmacht, verbrennt es rund 20 Prozent der Kalorien, die wir aufnehmen. Anders als Muskeln kann das Gehirn praktisch keine Energie speichern, deshalb braucht es regelmäßigen Nachschub an seinem Brennstoff Glukose, sprich Traubenzucker. Ein schwer arbeitendes Hirn verbrennt täglich etwa 120 Gramm davon. Zusätzlich hilft Folsäure dem Erinnerungsvermögen, Omega-3-Fettsäuren sollen die Informationsübertragung beschleunigen, Nüsse sind Nervennahrung und Bananen Balsam fürs Hirn, währen ein Mangel an Vitamin B12 die Nervenzellen schädigt.

Die A-plus Apotheken haben im September eine interessante und wirkungsvolle Trainingseinheit für Sie zusammengestellt: Beim A-plus Gedächtnisparcours erwartet Sie Gehirnjogging mit abwechslungsreichen Sinneswahrnehmungen ebenso wie Kniffliges zum Knobeln und unterhaltsamen Kopfzerbrechen – stressfrei und mit viel Spaß. Danach werden Sie sich angeregt fühlen und vielleicht sogar ein bisschen schlauer sein. Und damit gute Gedächtnisleistungen auch gut bleiben, halten die A-plus Apotheken einen Trainingsplan für geistige Fitness und Denkaufgaben in kompakter Form zum Mitnehmen für zu Hause bereit. Probieren Sie es aus!